ダイエット戦士再び？
2015年5月7日 ダイエット コメント (2)岡山行って帰ったら体重が3kg増えてた(挨拶)
先週は暴飲暴食一歩手前程度に飲み食いしたし無理ないわなｗ
ということで体重戻るまでは暫く油ものは控えよう・・・
先週は暴飲暴食一歩手前程度に飲み食いしたし無理ないわなｗ
ということで体重戻るまでは暫く油ものは控えよう・・・
ダイエット戦士活動記９(終)
2013年6月1日 ダイエット コメント (2)この度めでたく、ダイエット開始前と比較して10kgの減量に成功しました。
とりあえずの目標値まで体重を落とすことに成功しましたので
今回をもちましてダイエット戦士活動記は終了となります。
一応参考までに開始時と現在の計測の比較(夕食後風呂に入る前に計測)
ダイエット開始時(2月12日)の計測結果：
体重 83.7kg
体脂肪率 31.7％
本日の計測結果：
体重 73.6kg
体脂肪率 26.2％
なお、次なる目標(60kg前半に突入)及びリバウンドとの戦いが見えているので
次回からはダイエット兵士活動記として気まぐれ更新することになりますｗ
俺たちのダイエット生活は、これからだ！(止め絵)
とりあえずの目標値まで体重を落とすことに成功しましたので
今回をもちましてダイエット戦士活動記は終了となります。
一応参考までに開始時と現在の計測の比較(夕食後風呂に入る前に計測)
ダイエット開始時(2月12日)の計測結果：
体重 83.7kg
体脂肪率 31.7％
本日の計測結果：
体重 73.6kg
体脂肪率 26.2％
なお、次なる目標(60kg前半に突入)及びリバウンドとの戦いが見えているので
次回からはダイエット兵士活動記として気まぐれ更新することになりますｗ
俺たちのダイエット生活は、これからだ！(止め絵)
ということで今日は久々に日本橋うさぎやのどら焼きを買ってきたｗ
相変わらずここのどら焼きはアカン奴や。文句なく美味くて困る。
(緑丸の"これアカン奴や"セレクションにもノミネートされてます)
ダイエット戦士活動記８
2013年5月11日 ダイエット コメント (2)1か月以上間が空いてしまったんでそろそろダイエット記も更新しておこうｗ
ここ暫くはプレリやらなんやらで岡山に頻繁に遊びに行ってしまったり
人事異動等の季節だったりで酒の席を囲むことが頻繁にあったので
どんだけリバウンドしてるか正直恐怖してしまったが
幸いリバウンドすることなく(無論ペースは落ちたが)体重も減少傾向で一安心。
特に前の10日間の岡山豪遊で体重があまり増えてなかったのを知ったのは大きいね。
旅行・帰省とかで飲み食いしても(よほどのデブ飯続きじゃない限り)気にする必要がなく
気兼ねなく飲み食いできるのは精神的に非常に助かるｗ
ちなみに普段の生活はあれから特に変化はありません。
相変わらず昼はなか卯メイン(週2～3ペース)だし、
そうでない日は割と好き勝手食ってるし、カロリー計算もアバウトだし。
まあこんなペースで無きゃ続かないんで俺はこれでいいと思ってるｗ
(最近は間食無しの生活に順応出来てきてるんで大分楽になってきた)
そういえば頭使ってるとカロリーも使うって話をよく聞くんで、
それを踏まえて大会等でMTG一日中やってるのと一日家でごろ寝してるのとで
どれぐらいカロリーを消費量に差が出てくるのか検証してみたいねｗ
(大会出てると飯抜きが割とあるから計算が面倒だし検証はまず無理か・・・)
ここ暫くはプレリやらなんやらで岡山に頻繁に遊びに行ってしまったり
人事異動等の季節だったりで酒の席を囲むことが頻繁にあったので
どんだけリバウンドしてるか正直恐怖してしまったが
幸いリバウンドすることなく(無論ペースは落ちたが)体重も減少傾向で一安心。
特に前の10日間の岡山豪遊で体重があまり増えてなかったのを知ったのは大きいね。
旅行・帰省とかで飲み食いしても(よほどのデブ飯続きじゃない限り)気にする必要がなく
気兼ねなく飲み食いできるのは精神的に非常に助かるｗ
ちなみに普段の生活はあれから特に変化はありません。
相変わらず昼はなか卯メイン(週2～3ペース)だし、
そうでない日は割と好き勝手食ってるし、カロリー計算もアバウトだし。
まあこんなペースで無きゃ続かないんで俺はこれでいいと思ってるｗ
(最近は間食無しの生活に順応出来てきてるんで大分楽になってきた)
そういえば頭使ってるとカロリーも使うって話をよく聞くんで、
それを踏まえて大会等でMTG一日中やってるのと一日家でごろ寝してるのとで
どれぐらいカロリーを消費量に差が出てくるのか検証してみたいねｗ
(大会出てると飯抜きが割とあるから計算が面倒だし検証はまず無理か・・・)
ダイエット戦士活動記(番外編)
2013年4月6日 ダイエット仕事をこなして今日の食事に思いを馳せていたら、地元の友人から
「東京来てるんで今から酒飲みにいくばい！」と誘いが来たんで
今週のダイエット戦士活動記は休載とさせていただきます。
なお、来週末も休載となる模様。
「東京来てるんで今から酒飲みにいくばい！」と誘いが来たんで
今週のダイエット戦士活動記は休載とさせていただきます。
なお、来週末も休載となる模様。
ダイエット戦士活動記７
2013年3月31日 ダイエット誰得なQ&A編
Q.ダイエット前と比べて外食の頻度は減った？
A.全く減ってないｗ ただ今まで行ってた店はカロリー表示が無い店だったんで
調べればカロリーが出てくるなか卯に行く頻度がかなり増えたｗ
Q.食う量は具体的にどれぐらい減った？
A.カロリー換算で3～4割ぐらい削った。
間食に気を使えば何とかなるのが分かったんで最近飯の制限は緩みつつあるｗ
Q.じゃあ間食を全くしなくなったのか？
A.おつまみ昆布と茎ワカメと酢イカうめぇｗｗｗ(間食はやめていない模様)
スナック菓子やクリーム系の菓子は何かイベントの際だけ食うことにしてるｗ
ところでダイエット前に買ったミックスナッツが1袋半あまってるんすけど
これどうしたらいいんですかね？(花見の時にでも持っていくか)
Q.運動は始めた？
A.始める気にもならない
Q.最後に一言。
A.ダイエットは来世から
これ以外にも何か聞いてみたいことがあれば聞いてもよろしくてよ？(何様
Q.ダイエット前と比べて外食の頻度は減った？
A.全く減ってないｗ ただ今まで行ってた店はカロリー表示が無い店だったんで
調べればカロリーが出てくるなか卯に行く頻度がかなり増えたｗ
Q.食う量は具体的にどれぐらい減った？
A.カロリー換算で3～4割ぐらい削った。
間食に気を使えば何とかなるのが分かったんで最近飯の制限は緩みつつあるｗ
Q.じゃあ間食を全くしなくなったのか？
A.おつまみ昆布と茎ワカメと酢イカうめぇｗｗｗ(間食はやめていない模様)
スナック菓子やクリーム系の菓子は何かイベントの際だけ食うことにしてるｗ
ところでダイエット前に買ったミックスナッツが1袋半あまってるんすけど
これどうしたらいいんですかね？(花見の時にでも持っていくか)
Q.運動は始めた？
A.始める気にもならない
Q.最後に一言。
A.ダイエットは来世から
これ以外にも何か聞いてみたいことがあれば聞いてもよろしくてよ？(何様
ダイエット戦士活動記５
2013年3月16日 ダイエット早くも書くネタが無くなってきた（挨拶 引き続き同じダイエット法で続けてます。
今日は朝昼抜いて大会出てたので晩飯に久々に好きな量だけ一気食いしてみたところ
食事制限してるのが効いてきてるのか、以前と比べて食える限界量が明らかに減ってた。
それなりにダイエットの効果は出てきているのか・・・？
今日は朝昼抜いて大会出てたので晩飯に久々に好きな量だけ一気食いしてみたところ
食事制限してるのが効いてきてるのか、以前と比べて食える限界量が明らかに減ってた。
それなりにダイエットの効果は出てきているのか・・・？
ダイエット戦士活動記４
2013年3月10日 ダイエット引き続きカロリー制限(1日1600kcal目標)するダイエットを継続中。
最近はおつまみコーナーにあるような酢イカがお気に入り。
カロリー低め、そこそこ食い応えある、そこそこゲスいとなかなか好感触だし
タンパク質不足もある程度解消できそうなのが良い。
なお、まだビタミン等までは気を使う余裕はとてもじゃないが無いｗ
～これ以上ネタが無いので余談～
大学時代にちょっと太ってしまった(それでも今より10kg軽かった(白目))ということで
「こんにゃくだけで生活すれば太らなくね？ 金もかからないし」と考えつき
こんにゃくだけを食べて生活する無謀な挑戦をやったことがあるｗ
1,2日目は味付けをそれぞれ変えて調理することで何とか誤魔化し切ったけど
3日目で体がこんにゃくを受け付けなくなった(マジで食えなくなった)ｗ
さらに数か月間はこんにゃく売ってるのを見るだけで寒気を覚える後遺症が残ったｗｗｗ
こんなアホなダイエット、ダメ、ゼッタイ。
最近はおつまみコーナーにあるような酢イカがお気に入り。
カロリー低め、そこそこ食い応えある、そこそこゲスいとなかなか好感触だし
タンパク質不足もある程度解消できそうなのが良い。
なお、まだビタミン等までは気を使う余裕はとてもじゃないが無いｗ
～
大学時代にちょっと太ってしまった(それでも今より10kg軽かった(白目))ということで
「こんにゃくだけで生活すれば太らなくね？ 金もかからないし」と考えつき
こんにゃくだけを食べて生活する無謀な挑戦をやったことがあるｗ
1,2日目は味付けをそれぞれ変えて調理することで何とか誤魔化し切ったけど
3日目で体がこんにゃくを受け付けなくなった(マジで食えなくなった)ｗ
さらに数か月間はこんにゃく売ってるのを見るだけで寒気を覚える後遺症が残ったｗｗｗ
こんなアホなダイエット、ダメ、ゼッタイ。
ダイエット戦士活動記３
2013年3月4日 ダイエット コメント (1)眠いけどこれだけは定期的に書いておかんとｗ
引き続きカロリー制限(1日1600kcal目標)するダイエットを継続中。
ある程度慣れてきたのか空腹で寝れないということが減ってきた。
今までこういった小腹がすいたときの対処はスープ春雨でごまかしてきたけど
そろそろスープ春雨に飽きがきだしたので他の食品を試してみたい誘惑がｗ
まあ時間あるときに一度色々調べてみようかねぇ・・・
余談だがGP横浜初日を終えた時はひみつに書いてる体重より更に軽かったｗ
そら(水しか飲まず飯もロクに食わず1日過ごしたら) そう(1kgぐらい軽く) なるよ
本戦参加時は空腹を感じなかったから特に食に関する不満は無かったし
ひょっとしたらGPダイエットワンチャンあるで！(ねーよ
引き続きカロリー制限(1日1600kcal目標)するダイエットを継続中。
ある程度慣れてきたのか空腹で寝れないということが減ってきた。
今までこういった小腹がすいたときの対処はスープ春雨でごまかしてきたけど
そろそろスープ春雨に飽きがきだしたので他の食品を試してみたい誘惑がｗ
まあ時間あるときに一度色々調べてみようかねぇ・・・
余談だがGP横浜初日を終えた時はひみつに書いてる体重より更に軽かったｗ
そら(水しか飲まず飯もロクに食わず1日過ごしたら) そう(1kgぐらい軽く) なるよ
本戦参加時は空腹を感じなかったから特に食に関する不満は無かったし
ひょっとしたらGPダイエットワンチャンあるで！(ねーよ
ダイエット戦士活動記２
2013年2月23日 ダイエットとりあえずカロリー制限(1日1600kcal)したままさらに1週間過ごしてみた。
先週は晩飯少な目で試してみたら結構つらい時があったので
今週は試しに昼飯少な目、晩さほど制限せずの方針でやってみたところ
個人的にはこっちの方が楽だった。これからもこの方針でいこうｗ
(晩飯多く食うのはアレなのは知ってるが食欲に負けて夜食食うよりはマシっしょ)
米炊いて食う時のカロリー対策としてマンナンヒカリをお試し中。
個人的にそこまで違和感なく食べれたのはいいけど
毎日食うとなると結構な出費がかさみそうなのが懸念か。
あと、うちの炊飯器だと炊いた後どうも後について残って微妙に掃除がめんどいｗｗ
1回どうしても食べたいものがあってカロリー制限が大幅オーバーしたけど
数日かけてオーバーした分を挽回することに成功したんで特にお咎めは無しでｗ
こういった挽回に慣れれば飲み会等の回避出来んカロリー制限オーバーも
うまく対処できそうなんで、慣れていった方がいいか・・・？
(それとも飲み会等に備えて日々の制限を少しハードル上げるべきか・・・？)
ちなみに運動等は全然してませんｗ やっぱ普段やらん運動を自発的にはできんｗ
先週は晩飯少な目で試してみたら結構つらい時があったので
今週は試しに昼飯少な目、晩さほど制限せずの方針でやってみたところ
個人的にはこっちの方が楽だった。これからもこの方針でいこうｗ
(晩飯多く食うのはアレなのは知ってるが食欲に負けて夜食食うよりはマシっしょ)
米炊いて食う時のカロリー対策としてマンナンヒカリをお試し中。
個人的にそこまで違和感なく食べれたのはいいけど
毎日食うとなると結構な出費がかさみそうなのが懸念か。
あと、うちの炊飯器だと炊いた後どうも後について残って微妙に掃除がめんどいｗｗ
1回どうしても食べたいものがあってカロリー制限が大幅オーバーしたけど
数日かけてオーバーした分を挽回することに成功したんで特にお咎めは無しでｗ
こういった挽回に慣れれば飲み会等の回避出来んカロリー制限オーバーも
うまく対処できそうなんで、慣れていった方がいいか・・・？
(それとも飲み会等に備えて日々の制限を少しハードル上げるべきか・・・？)
ちなみに運動等は全然してませんｗ やっぱ普段やらん運動を自発的にはできんｗ
ダイエット戦士活動記
2013年2月16日 ダイエット コメント (5)まだダイエットはやめてません(挨拶
とりあえず今週は自身を振り返ることをメインに取り組んでみた。
まずは日々食べたもののカロリーを計算してみたところ
昼飯平均：約1000kcal 晩飯平均：約1500kcal という結果に。
しかもここに間食(平均400kcalぐらい)が挟まる訳で・・・これはデブる訳であるｗｗ
この現実を見て流石の俺も少し焦ったのか(他人事)
木曜日からカロリー計算しつつ早くも以下のようにカロリー制限に突入することにしたｗ
朝飯：缶コーヒー(もとより朝飯は食べない習慣)
昼飯：制限なし(大盛り等自重すればそれなりになるっぽい)
夕飯：1日の摂取カロリーが1600kcal前後(俺の基礎代謝量)になるように調整
一般人から見たら大した制限ではないけど、普段の晩飯が
「おにぎり5個や！」「弁当とスパゲティとお菓子ぶっぱや！」とかやってる俺なんでねｗ
さて、大体700kcalちょいは晩飯に充てられるということで、それを踏まえて
「カロリー少なくて多く美味しく食うにはどうしたらいいんだろう？」と考えた結果
「今日はおにぎり2個にサラダにスープ春雨やな」みたいに
自然と野菜が選択肢に入ってくるようになった。 野菜好きじゃないんだが仕方ないｗ
また、間食はしないよう心がけていたが
甘いものが食いたい時はローカロリーのゼリー等を食後のデザートに食ったりしてた。
早くも酒のつまみ系が恋しくなりつつあるので
この辺りを食べても問題なくなるよう調整を続けていこうと思うｗ
(酒を飲む習慣があったらもっとハードル高かったんだろうな・・・)
なお、夜中にどうしようもない食欲にさいなまれて寝れない事が1回あり
我慢できずスープ春雨を頂いてしまうなど既に失敗ムードがただよっていたりするｗｗ
おまけ(間抜けな失敗談)：
緑丸「このサラダ、卵やハム等色々入ってて95kcalか、買いやな！」
・・・100グラム当たりのカロリーが95kcalでした＾ｑ＾ (実際は150kcalぐらいだった)
とりあえず今週は自身を振り返ることをメインに取り組んでみた。
まずは日々食べたもののカロリーを計算してみたところ
昼飯平均：約1000kcal 晩飯平均：約1500kcal という結果に。
しかもここに間食(平均400kcalぐらい)が挟まる訳で・・・これはデブる訳であるｗｗ
この現実を見て流石の俺も少し焦ったのか(他人事)
木曜日からカロリー計算しつつ早くも以下のようにカロリー制限に突入することにしたｗ
朝飯：缶コーヒー(もとより朝飯は食べない習慣)
昼飯：制限なし(大盛り等自重すればそれなりになるっぽい)
夕飯：1日の摂取カロリーが1600kcal前後(俺の基礎代謝量)になるように調整
一般人から見たら大した制限ではないけど、普段の晩飯が
「おにぎり5個や！」「弁当とスパゲティとお菓子ぶっぱや！」とかやってる俺なんでねｗ
さて、大体700kcalちょいは晩飯に充てられるということで、それを踏まえて
「カロリー少なくて多く美味しく食うにはどうしたらいいんだろう？」と考えた結果
「今日はおにぎり2個にサラダにスープ春雨やな」みたいに
自然と野菜が選択肢に入ってくるようになった。 野菜好きじゃないんだが仕方ないｗ
また、間食はしないよう心がけていたが
甘いものが食いたい時はローカロリーのゼリー等を食後のデザートに食ったりしてた。
早くも酒のつまみ系が恋しくなりつつあるので
この辺りを食べても問題なくなるよう調整を続けていこうと思うｗ
(酒を飲む習慣があったらもっとハードル高かったんだろうな・・・)
なお、夜中にどうしようもない食欲にさいなまれて寝れない事が1回あり
我慢できずスープ春雨を頂いてしまうなど既に失敗ムードがただよっていたりするｗｗ
おまけ(間抜けな失敗談)：
緑丸「このサラダ、卵やハム等色々入ってて95kcalか、買いやな！」
・・・100グラム当たりのカロリーが95kcalでした＾ｑ＾ (実際は150kcalぐらいだった)
ダイエットするに際して仕事中に色々調べてみたところ、
比較的とっつきやすく思えた「レコーディングダイエット法」をベースとして使うことにした。
(詳細はグーグル先生に聞いてみてください)
とりあえず、しばらくの間は助走期間ということで
・体重、体脂肪を定期的(毎日)測る
・食したものをすべてメモる
を行い、これに加えて
・食う量をを気持ち抑えてみる(大盛りにする分を普通にする等)
・気が向けば、一駅歩くなど歩く距離を伸ばしてみる
以上の2点を心がける感じで進めてみようかなと。
まあ見ての通りゆるいルールではございますがこうでもせんと続かんのでｗ
比較的とっつきやすく思えた「レコーディングダイエット法」をベースとして使うことにした。
(詳細はグーグル先生に聞いてみてください)
とりあえず、しばらくの間は助走期間ということで
・体重、体脂肪を定期的(毎日)測る
・食したものをすべてメモる
を行い、これに加えて
・食う量をを気持ち抑えてみる(大盛りにする分を普通にする等)
・気が向けば、一駅歩くなど歩く距離を伸ばしてみる
以上の2点を心がける感じで進めてみようかなと。
まあ見ての通りゆるいルールではございますがこうでもせんと続かんのでｗ
【悲報】(追記あり)
2013年2月12日 ダイエット コメント (8)最近はさほど仕事が忙しくなく(ぶっちゃけ暇に)なったにも関わらず
ここんところ体調が頻繁に崩れてしまうのでちょっくら病院行ってきた。
■病院にて■
医者：これは十中八九肥満による云々(詳細は伏せる)が原因ですね
緑丸：はい
医者：前の健康診断でも引っかかったでしょ？ 再検査は受けたのか(ry
緑丸：はい・・・
医者：ともかく、このまま体型の改善をせず放っておくと死にかねない(誇張表現)んで痩せろ
緑丸：(涙目敗走)
ということでどうやら俺はダイエットを始めなければならなくなったらしい。
まずは日々の軽い食事制限(カロリー制限のみ)から入ってみるか・・・とりあえず目指せ75kg。
なお、岡山行った時とかの飲みや食事等は制限しないので気にせず誘ってやってくださいｗ
(そこまで制限したら絶対に長続きしなくなるのは目に見えてるからな・・・)
～追記～
これが地底街の密告人デッキの完成形か・・・(The Spy デッキのレシピを見て
デッキの動きは概ね予想できる範疇ではあったんだが
緑誓約をマナ用途専門で使うほか、欄干のスパイを使う発想は無かったから感心したｗ
(緑誓約は緑生物しかもってこれないから用途は無いと切り捨ててた)
それはともかくメインサイド合わせて大長8枚も使われてるし大長高騰あるで！
ここんところ体調が頻繁に崩れてしまうのでちょっくら病院行ってきた。
■病院にて■
医者：これは十中八九肥満による云々(詳細は伏せる)が原因ですね
緑丸：はい
医者：前の健康診断でも引っかかったでしょ？ 再検査は受けたのか(ry
緑丸：はい・・・
医者：ともかく、このまま体型の改善をせず放っておくと死にかねない(誇張表現)んで痩せろ
緑丸：(涙目敗走)
ということでどうやら俺はダイエットを始めなければならなくなったらしい。
まずは日々の軽い食事制限(カロリー制限のみ)から入ってみるか・・・とりあえず目指せ75kg。
なお、岡山行った時とかの飲みや食事等は制限しないので気にせず誘ってやってくださいｗ
(そこまで制限したら絶対に長続きしなくなるのは目に見えてるからな・・・)
～追記～
これが地底街の密告人デッキの完成形か・・・(The Spy デッキのレシピを見て
デッキの動きは概ね予想できる範疇ではあったんだが
緑誓約をマナ用途専門で使うほか、欄干のスパイを使う発想は無かったから感心したｗ
(緑誓約は緑生物しかもってこれないから用途は無いと切り捨ててた)
それはともかくメインサイド合わせて大長8枚も使われてるし大長高騰あるで！
