ダイエットするに際して仕事中に色々調べてみたところ、
比較的とっつきやすく思えた「レコーディングダイエット法」をベースとして使うことにした。
(詳細はグーグル先生に聞いてみてください)
とりあえず、しばらくの間は助走期間ということで
・体重、体脂肪を定期的(毎日)測る
・食したものをすべてメモる
を行い、これに加えて
・食う量をを気持ち抑えてみる(大盛りにする分を普通にする等)
・気が向けば、一駅歩くなど歩く距離を伸ばしてみる
以上の2点を心がける感じで進めてみようかなと。
まあ見ての通りゆるいルールではございますがこうでもせんと続かんのでｗ
比較的とっつきやすく思えた「レコーディングダイエット法」をベースとして使うことにした。
(詳細はグーグル先生に聞いてみてください)
とりあえず、しばらくの間は助走期間ということで
・体重、体脂肪を定期的(毎日)測る
・食したものをすべてメモる
を行い、これに加えて
・食う量をを気持ち抑えてみる(大盛りにする分を普通にする等)
・気が向けば、一駅歩くなど歩く距離を伸ばしてみる
以上の2点を心がける感じで進めてみようかなと。
まあ見ての通りゆるいルールではございますがこうでもせんと続かんのでｗ
コメント
某氏も一時期やってやせてましたし自分も不摂生MAXですが
あんましお肉ついてませんので
炭水化物が割と好きな自分には厳しいかもしれませんがそのうち実行してみますｗ